jestem zmeczony

[...] teraz nawet pierwsze serie sa troche ciezkie,potem planuje zwiekszyc skoki,ale to nie od razu,a,ze ostatnio w tych koncowych seriach robie tak malo powtorzen to dlatego,ze jestem zmeczony po pracy,bo pracuje fizycznie na budowie i po szkole,bo zaocznie studiuje i juz przeciez nie dokladam,ale dzieki za rade:) a zwiekszam jesli w ostatniej [...]

[...] powiedzmy 14 dni po to zeby znowu do bromo wrocic orginalnego z apteki co na recepte kupowalem?musze to przemyslec...ja chce jak najszybciej juz to skonczyc i sie odblokowac,jestem zmeczony tym wszystkim,za duzo pomieszalem w hormonach musze odsalnac od tego,w kazdym razie dzieki za odpowiedzi bardzo mi pomogliscie przynajmniej juz wiem [...]

diete mam, staż ok 6 miesięcy, myśle że to nie jest przetrenowanie, nie mam problemów ze snem, siła rośnie, wymiary powoli też;] poprostu po tej 1 godzinie fbw jestem zmęczony i trening nóg który jest wyczerpujący ciężko wchodzi, nie chce zrezygnować z treningu nóg, moge je ćwiczyć w osobny dzień? 1 raz w tygodniu? Zmieniony przez - jac88 w dniu [...]

z tym tetnem to nie wiem, ale tak mi sie wydaje, poniewaz po takim bieganiu albo po karate jestem zmeczony i jednym slowem "sapie jak pies" !! a co do tej aktywnosci to moze masz racje ze jest to lekka aktywnosc to teraz wyszlo mi tyle: Wiek: 16 Wzrost: 188 Waga: 90 Aktywnosc: lekka2 Ilosc dni treningowych: 3 Intensywnosc treningu : [...]

całkiem dobre wyniki jak na taki krótki staż, co do rozkładu to plecy zamieniłbym z barkami miejscami. Jak jestem zmęczony itd. to może zbyt sie zajeżdzasz na treningach, może zmnijesz objętość i wypróbuj fbw, push/pull 3/4 razy w tygodniu, regeneracja będzie z pewnością dużo lepsza.

były przypadki,to niewiem mysl ze jak tygodniowo tyje 1 kg to jest dobrze(waze sie na czczo) powinienem sie moze wiecej wysypiac.Po kazdym treningu jestem zmeczony.Może mam jakis kurna zanik miesni? Sproboje tyrac na tym planie zobaczymy co bedzie,tak jak mowie teraz juz zapisuje sobie progresje bardzo dokladnie,kazde jedno powtorzenie i kazdy [...]

no a ja mecze pozadnie ja jak ćwicze to po treningu lubie jak jestem zmęczony a takie fbw to nawet nie poczuje

shula, dzięki za odpowiedź, ale nie za bardzo rozumiem jak to się odnosi do mnie. Przerwy między treningami zawsze robię takie same, a na początku są efekty (nawet chyba dosyć szybkie), a potem wynik coraz bardziej spada. Czuję wtedy bardziej nie tyle, że jestem zmęczony, co że nie potrafię generowac energii :), nie wiem jak to inaczej nazwać.

traktor71 "nie wiem,jak Tomasz...ale ja to widze tak" Przeciesz droga jest jedna są tylko różne metody lub sposoby do jej przebycia . Moge inaczej widzieć jak jestem zmeczony lub w złej formie psychicznej %-) Ja tylko dodam że Staż treningowy na siłowni :ponad rok przez ten czas powinneś znac już podstawy odżywiania , znać siebie czas [...]

jestem zmęczony i chyba przez to minąłem się z meritum wywodu o co chodzi ?

[...] Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielką na modlitewniku 10/8/6 Mam jeszcze pytanie pytanie, czy taka ilość ćwiczeń i ilość serii jest wystarczająca czy można coś jeszcze dołożyć? Moim celem jest zbudowanie masy. Po dzisiejszym planie A nie jestem zmęczony, może zbyt małe ciężary lub zbyt mało ćwiczeń lub powtórzeń. Czy coś radzicie zmienić?

[...] metoda jest lepsza? 1. Sredni ciezar, idealna technika (absolutne wyizolowanie bicepsu) po 6 seriach czuje, ze moge jeszcze potrenowac 2. Wiekszy ciezar, odrobine (ale niewiele) oszukiwania, po 4 seriach nie moge zgiac lapy, tak jestem zmeczony Mowa oczywiscie o podstawowych cwiczeniach: sztanga lamana stojac i sztangielki stojac z sup/pro.

Trochę się zmieniło bo wcześniej byłem bardziej suchoklates uda miałem mniejsze, bicki też trochę urosły generalnie jest znaczna poprawa tylko czemu siła tak słabo idzie.. alkoholu nie piję, dużo śpię ogólnie nie jestem zmęczony. Może powinienem jakąś kreatynę wziąć ?

Pzepraszam bardzo jestem zmeczony i i mi sie nie chce myslec o co chodzi jesli mozna sie spytac

[...] powiedz mi tylko jakie to ćwiczenia podstawowe, bo już resztę zrozumiałem (i za to dziękuję xD). Kurcze coś nikt nie odpowiada a ja mam jeszcze bardzo ważne pytanie: czy jak jestem zmęczony i nie mam zupełnie ochoty nie ćwiczyć? Czy lepiej zmusić się do treningu żeby zachować regularność? Zmieniony przez - ziomalexio w dniu 2009-05-08 15:51:06

Lecter18 wlasnie to jest lipa ze sam cwicze u siebie w domu i nie ma mnie kto asekurowac :( I juz jak jestem zmeczony to zakladam max 55kg zebym wiedzial ze ten raz dam rade wycisnac i sie mecze sam :) No ok, w takim razie nie bede kombinowal :)

Ponieważ nie wyrabiałem, z pracą i treningami cały czas jestem zmęczony, senny, nie ma siły na nic oprócz treningu, już nie mówię żeby wyjść gdzieś. Badałem wszystko, witaminy, tarczycę, wątrobę , badań na ok 1.5 koła. Jadłem więcej kalorii - mniej kalorii, więcej suplementów witamin - mniej, mniejsza objętość na treningach - większa, robiłem [...]

[...] cieżarów, albo powtórzeń, prawda? I powiedz mi jeszcze za jaki czas zminić plan i co zmienić. I mam jakby pół treningu jeszcze dodatkowo(traktuje jako pół bo jestem zmeczony po basenie). Czy przy zmienianiu planu rozłożyć go jeszcze na 2x tygodniowy plan czy tak jak do tej pory, ten trening po basenie tak traktować zabawowo - [...]

[...] oliwy z oliwek - 250 g piersi + 2 kromki chleba razowego Trening: - rano 2h kosza - po południu 3h kosza Miałem właśnie iść robić interwały, ale mama powiedziała, że mi odbiło z tym sportem i mam sobie dzisiaj odpuścić :P to posłucham mądrej kobiety bo w sumie jestem zmęczony na maksa. Zmieniony przez - Blood Btz w dniu 2009-08-06 20:33:13

[...] na kanapke ? ale wedlina ? jak tak to mozna bby to zmienic na oko bedziesz mial za malo tluszczy, oliwa z oliwek by sie przydala , orzechy wloskie koles mnie uprzedzil . za wolno pisze jak jestem zmeczony kcal nie musi liczyc (nie widze potrzeby), stosunek makroskladnikow moze juz sie przydac Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-03-12 15:29:45